Pessoal, segue algumas orientações sobre atividade física, na qual usei para iniciar o Movimento do meu corpo e melhorar minha qualidade de vida.Devemos escolher o tipo de exercício de acordo com nosso estado de saúde e nível de condicionamento físico, afinidades pessoais e objetivos desejados. Isso proporcionará maior chance de conseguirmos um estilo de vida ativo.
É importante variar nas escolhas, praticando mais de um tipo de atividade, considerando o fato, de que precisamos associar o trabalho aeróbico com o de força ou localizado (musculação entre outros) e o de flexibilidade (alongamentos) para obter um bom resultado e mais saúde.
O importante disso tudo é levarmos para nossa vida futura, mais qualidade de vida, onde possamos subir escadas, sair para dançar, lavar o carro, passear no parque, brincar com filhos e netos, cuidar do nosso jardim e muito mais...O objetivo é estar em MOVIMENTO! Mas infelizmente o que estamos percebendo é que apesar da expectativa de vida ter aumentado, a qualidade de vida não está tão boa. As pessoas estão vivendo mais, porém com dores e usando muitos remédios.
Portanto é importante pensarmos com carinho e procurar profissionais para nos ajudar na prática de exercícios.
O primeiro passo após decidir ter uma vida com mais qualidade e saúde, é procurar um médico e solicitar autorização para prática de exercícios.
O segundo passo, é procurar um professor de educação física para fazer uma avaliação e saber qual seu condicionamento e que tipo de treino poderá montar para você.
O terceiro passo, é seguir a planilha feita pelo educador físico e iniciar seu treino, sempre sob a supervisão do professor.
O quarto passo é a persistência, lembrando que assim como nosso corpo precisa de descanso, alimento, higiene, lazer, ele também precisa de atividade física regularmente. Esse é o caminho para vivermos com saúde e qualidade de vida.
Movimentar o corpo é promover saúde.
E a ostomia não nos impede de praticar exercícios e viver bem!
O nosso lema tem que ser,
OSTOMIA E MOVIMENTO
Sempre....
